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カラダほったらかしの功罪



こんにちは、Kenichiです。

ブログ久々になってしまいスミマセン。

9月は色々と何か心に余裕なく夏はあっという間に過ぎ去っていった

という感じでした。

もう10月ですがまだまだ30度近い暑い日が続くので夏にまだ気持ち

がいるからでしょうか?夏は終わったようなのに秋は始まっていない??

さて9月は何かと天候が荒れており台風やら猛暑やらで大変、楽しみにしていた

式根島のクルーズピラティス(というのを計画していたのです)も

台風直撃でやむなく中止、トホホな連休となってしました。

とはいえ日本各地で台風被害が大きいこと、まだ復旧されていない地域の皆さまが

少しでも早く元の生活に戻られてまた平穏な生活に戻れる日が来ることを願うばかりです。

さて話は飛びますが、ここ暫く自分のカラダを私は忙しさを理由にすっぽかしすぎて

なんともマズイ今日この頃です。

運動しないとピラティスしないと、カラダの調子がイマイチ・・。

腰が張る、身体が動かしずらい、体重が、駄肉が・・と皆さんのお悩みと考えることは

私とて同じですよ((;^ω^)

さて、そこで忘れていたわけではないけれど足裏を整えるということを日々コツコツと

またやっていこうという気になりました。

そこで使うのがスーパーボール、縁日とかで売っているアレですね。

昔は良く遊んでいたのに今はコレどこで手て入るの?なんて声をもらいます。

浅草橋の問屋街の文具屋で買えますよ(笑)



さてどうやって使うかというと、このスーパーボールで足裏をコロコロマッサージのように

転がすだけです。

そして足の重心が乗るべき、親指の付け根・小指の付け根・踵の3点にボールをあてがって

体重かけてぐ~っと踏んで圧をかけてみてください。

痛いです。イタ気持ちいいとこもあるけどまぁ痛いです。

しかし、そんなことをして足裏がほぐせたら足裏が地面にぴったり吸い付いて

足の立ち方が楽にしっかり立てるようになるわけです。

誰がやっても簡単に出来てしまうのがいいですね。

人間足元から重心や立ち姿勢を作るわけですから、この足が歪んでいたら膝や骨盤はおろか

背骨も歪んで構築されるわけです。

だから、その一番スタートラインの足を整えてあげることがどれだけ大事か。

最近足の裏が妙に硬くなり、なんか歩き方やカラダの使い方がぎこちないなと

思っていたんです。

カラダをすっぽかしているとそういうことになりますね。

まぁしかし、そういうことに気づたことはプラスと思うことにしましょう。

こうやってやらなくなって、ああ今までこうだったんだと自分のことを見直す

きっかけです。

スーパーボールでの足裏コンディション、凄く簡単なのでスーパーボールが手に入ったら

是非ともやってみてください。

自分のカラダ、日々見直しましょうね(自戒の意味を込めて(;^_^A)

ワタシ、頑張ります!(皆さんもね)

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